회 좋아하시는 분들 참 많죠? 특히 광어나 우럭 같은 흰살생선은 담백하고 깔끔해서 남녀노소 누구나 좋아해요. 저는 특히 회를 먹을 때 식감과 맛도 중요하지만, 이게 몸에 어떤 영향을 주는지도 신경을 쓰는 편이에요. 그래서 오늘은 우리가 자주 먹는 광어와 우럭 회의 효능에 대해서 한번 이야기해보려고 해요. 광어, 우럭 회는 단백질 덩어리!광어와 우럭은 대표적인 흰살 생선인데요, 흰살 생선은 지방이 적고 단백질이 풍부해요. 운동하시는 분들, 다이어트 중이신 분들에게 특히 좋죠.닭가슴살만 질리도록 먹지 마시고, 때로는 신선한 회로 단백질을 보충해보는 것도 좋아요.단백질은 우리 몸의 근육 생성, 면역력 강화, 그리고 세포 재생에 꼭 필요한 영양소잖아요.특히 광어나 우럭은 고단백 저지방이라 살찔 걱정 없이 영양 ..
